임신 중 운동은 산모와 성장 중인 아기 모두에게 매우 유익합니다. 더 건강한 임신과 원활한 산후 기간에 중요한 다양한 신체적, 정신적, 정서적 이점을 제공합니다. 임신 중 운동을 시작하기 전에 어떤 종류의 운동이 가능한지와 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 임신 중 운동의 중요성 임신 중 운동의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 규칙적인 운동은 심장을 강화하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되며 이는 필수적입니다. 적절한 운동은 임신 중 체중 증가를 관리하여 임신성 당뇨병 및 과도한 체중 증가와 관련된 기타 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체 활동은 인슐린 감수성과 포도당 대사를 개선하여 임신성 당뇨병 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 임신은 감정 변화의 시기가 될 수 있으며 운동은 스트..